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『★美Bodyダイエット★くびれくっきり！』の特徴考察・検証評価
「たった１５分で？」と不思議に思うかもしれません。でも周りをよく見てください。
私はフィットネス業界で指導を始めて２０年以上たくさんの人達を見てきました。毎日エアロビクスなどの有酸素運動を何本もしている人、毎日２時間以上もトレーニングをしている人…
しかし必ずしも皆さんカッコいい体とは言えません。
なかには太ったままの方も多く見かけます。実は、熱心にジムに通っている人でも体（体型）が変わらない人は沢山いるのです。
そして、その人達たちの共通点は自己流や偏った運動をしています。
例え、毎日１～２時間のトレーニングを何年続けていたとしても、的確なトレーニング方法を行っていなければ、体は変わらないのです。
体作り、特にメリハリのある引き締まったボディになるには、きちんとしたノウハウの元で行わなければ遠回りをしてしまいます。
もし本気で自分を変えたいと思うなら、もう自己流の方法や溢れかえっている情報に流されないでください！
このダイエットプログラムは、わたし自身の数々の経験と、1,000人以上のボディメイクの実績をもとに、成功させるための「コツ」をまとめたものなのです。
★１５分トレーニングの特徴★
１ 短時間の集中力でエネルギー消費が高まる。
２ 毎日のトレーニング時間を節約できる。
３ 筋肉を増やしながら脂肪を燃焼できる。
４ 心肺機能にも効果がある。
５ 効率の良い運動でモチベーションが上がる。
プログラムの一部をご紹介いたします。
STEP1 ◆ダイナミックストレッチ◆
柔軟性を高め関節の可動域を広げてケガを予防できるリズミカルな動的ストレッチをご紹介します。
１．肩甲骨まわりをほぐす
２．腰背部まわりのストレッチ
３．ふくらはぎと足首のストレッチ
４．ハムストリングス、腰背部、臀部のストレッチ
５．股関節、臀部、ハムストリングスのストレッチ
STEP1 ◆スタンダード◆
このダイエットプログラムの基本のプログラムとなります。慣れるまでは毎日行ってください。5つのエクササイズから構成されています。
程よく全身を使い、筋肉を増やしながら、基礎代謝の高い太りにくくリバウンドしにくい体の土台を作ります。
STEP2 ◆ステップアップ◆
基本編になれてきたタイミングで少しだけ強度の高いエクササイズを導入します。こちらも5つのエクササイズで構成しています。
体が慣れて土台ができてきたところで、さらにエネルギーの燃焼効率をあげて太りにくい体に近づけていきます。
STEP3 ◆最終編◆
STEP3では、体も慣れ、体も変化してきたタイミングで、さらに、バージョンアップしたエクササイズを摂り入れていきます。強度、時間とも（時間は各エクササイズ20秒だけ）増やし、体質も変わり変化した体がリバウンドしない様、筋肉を増やし代謝を高めます。
ここまできたら目標達成まであと少しです！
５つの特典付きで超お得！
※5大特典は商品購入ページに収録されています。
◆ダイエットメニューと食事のタイミング
ダイエットの効果を最大限に発揮するためには、日々の食事の見直しも必要です。特に女性には女性に合った進め方が必要です。
せっかく痩せても、お肌はパサパサ、シワシワでは意味がありません。そのようなことにならないためにも女性に適している方法を説明いたします。
＜＜目次＞＞
1．逆三角形食事法
2．タンパク質は身体作りの救世主！
3．PFCバランス
4．炭水化物は敵？味方？
5．停滞期こそ食べて乗り切る！
6．カロリーゼロ食品はダイエットの味方
7．フルーツで満腹
8．お酒は太る？
9．油はダイエットの敵？
◆上級編＆部分痩せ編
基本編、ステップアップ編、最終編の他、さらにレベルに合わせたプログラムをご用意しています。
体も慣れてきて、もう少しハードにやってみたい！さらに効果を上げたい！人向け。
その日の体調に合わせて変化をつけられるようにしてあります。
また、二の腕やお腹などの部分痩せに適したプログラムも収録しましたので、気になる部分をシェイプしたい方にも嬉しい特典です。
アレンジも効きますので毎日飽きずに続けることが出来ます。
◆サプリメント攻略法
ただ飲めばいいのではなく、女性アスリートのようなメリハリのある体作りに必要なサプリメントの種類や量、タイミングなどをアドバイスします。
＜＜目次＞＞
1．サプリメントって何？？
2．ダイエットとサプリメント
3．筋トレの効果をあげるサプリメント
4．アンチエイジングの為のサプリメントは？
5．クエン酸で疲労回復
6．女性に多い立ちくらみと貧血を防ぐサプリメント
7．体調が悪いと思った時に飲むサプリメントは？
8．最後に
◆いつでも簡単にできる！体幹トレーニング！
体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに！
体幹を鍛えるとは、主に腹筋や背筋を鍛えるということです。
体幹筋は姿勢を維持したり体全体のバランスをとる重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛になるなど生活に支障をきたしてしまいます。
そして体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい体へと変化していきます。
このダイエットプログラムにプラスアルファしていただくことで、より健康的できれいなボディラインを作ることができます。
◆柔軟性を高め疲労回復に効果大のストレッチ
ストレッチは柔軟性を高めるだけではなく、怪我の予防から血行促進など体の状態を良くしてくれます。エクササイズ後に行えばクールダウンにもなりますし、就寝前に行えば、全身がほぐれて睡眠の質を高める効果があります。
そして血の巡りがよくなることで、より痩せやすい体質に近づき、体の可動域が広がることで、エクササイズのパフォーマンス向上につながります。
◆さらに安心な保障とサポート！
＜＜安心の全額返金制度＞＞
「美Body特別レッスン」をご購入から180日間実践していただき、ウエストサイズや体重が全く変わらなかったという方には、ご指定の銀行口座に商品代金14,800円（税込）を全額返金いたします。
ご返金の条件は、実践前と実践後の体重とウエストサイズの写真、全身写真、お腹と下半身全体が露出している水着か下着、または体にフィットしたウェアなどボディラインとウエストサイズが解る写真をお送りいただいた方で、8週間メールサポートを2回以上ご利用いただいた方に限ります。
効果がなかなか出にくい場合にはすぐにメールサポートをご利用ください。
※180日間の実践後、一週間以内に返金申請をお願いいたします。
※返金申請を送付する前に必ずメールサポートにご連絡ください。
※ご返金は銀行口座のみ、振り込み手数料はお客様にご負担いただきます。
◆８週間メールサポート
「美Body特別レッスン」をご購入いただいた方に限り、8週間無料サポートいたします。レッスン内容についての質問やなかなか効果が出ない場合などは是非ご利用ください。
※メールでのご質問に限ります。
※1日1回、最大3回までの返信対応とさせていただきます。
※土日祝日、夏季休暇（8月第二週）、年末年始を除く、原則3営業日以内に返信させていただきます。
追伸：
一人で悩みを抱えていませんか？
何かを始めるのに遅いということはありません！
年齢も体力も全く関係ありません。
どんなに忙しくても１日の中に空き時間は必ずあります！
どんな方でも出来る短時間の運動と食事などのコツを組み合わせた内容なので、すぐにでもスタートできます。
重要なのは「続けていけるかどうか？」「効果はあるのか？」です。あまりにもハードだったり時間やお金がかかることは、続けることが難しく結果、効果もありません。
この「美Body特別レッスン」は、
より女性向けに！
より続けられやすく！
をテーマにした内容になっていますので、たくさんの女性の皆さんに喜んでいただいているプログラムです。
いますぐ行動してください！
気づいた今が自分を変えるチャンスです！
著者：ボディメークトレーナー 豊島香奈子
運営統括責任者：株式会社総合企画 三瓶忠
